domingo, 31 de mayo de 2015

TENERIFE WALKING FESTIVAL 2015



¡¡Buenas noches senderistas!!

Les dejamos  a
continuación la noticia sobre el pasado Tenerife Walking Festival que se prevee
que se repetirá el próximo año:


El Tenerife Walking Festival llegó a su fin el domingo 15
de marzo. Senderistas de toda Europa se dieron cita en la Isla desde el martes
día 10, gracias a este encuentro que este año se presentó con un programa muy
completo, una combinación de rutas con actividades complementarias para
disfrutar con los amigos, la familia, los niños o incluso solo.


Tenerife, que se convirtió en la capital europea del
senderismo, cuenta con una red de cerca de un centenar de vías entre
homologadas, en proceso de homologación y por homologar, según los criterios de
la Asociación Europea de Senderismo, que suman unos 1.500 kilómetros de
recorridos. Los asistentes recorrieron una docena de senderos clasificados en
tres categorías: volcánicos, costeros y verdes, y han conocido entornos de la
isla como los parques rurales de Teno o Anaga, la Corona Forestal o el Parque
Nacional del Teide.


Este es el enlace de toda la noticia:



http://www.tenerifewalkingfestival.com/home-version-1/



sábado, 30 de mayo de 2015

Bosque Encantado

¡¡Buenos días senderistas!!

Que mejor que celebrar el día de Cnarías con una sendere maravillo:

El sendero del Bosque Encantado, nombre por el que se le conoce popularmente, ya que su nombre “oficial” es el sendero La Ensillada – Cabeza del Tejo, es probablemente el trekking más famoso de todo el Parque Rural de Anaga y uno de los más conocidos de Tenerife. 

Se encuentra dentro de la Reserva del Pijaral, nombre que viene dado por la amplia presencia de una especie de helecho de color verde oscuro llamado Píjara.


Pasear entre el bosque de Laurisilva mejor conservado de la Isla de Tenerife es una experiencia que los amantes de la naturaleza no se deben perder si visitan la isla, es un lugar mágico.


viernes, 29 de mayo de 2015

Más de 300 participantes en el tercer encuentro insular de senderismo

¡¡Buenos días senderistas!!

Sobre noticias va nuestro blog hoy, esperamos que te guste:


Más de 300 senderistas se dieron cita el 24 de enero en Santiago del Teide para celebrar el III edición del Encuentro Insular de Senderismo, suspendido en noviembre por las malas condiciones meteorológicas.

El encuentro fue organizado por la Federación Tinerfeña de Montañismo en colaboración con el Ayuntamiento de la Villa Histórica de Santiago del Teide y el Cabildo de Tenerife.

Según informó el Ayuntamiento en un comunicado, para esta edición se organizaeon un total de seis rutas a lo largo de varios municipios del noreste de Tenerife cuyo recorrido final termina en la plaza pública de Santiago del Teide.

Las rutas son Erjos-Santiago del Teide, Arguayo-Santiago del Teide, Puerto de Santiago-Santiago del Teide, El Palmar-Santiago del Teide, Los Silos-Santiago del Teide y La Montañeta-Santiago del Teide.

Hubieron diferentes actividades y un almuerzo de confraternización para los que participaron


Los organizadores quieren que se convierta en una fiesta anual para los muchos practicantes de esta modalidad y que cada fin de semana se adentran en los muchos senderos que hay repartidos por toda la geografía tinerfeña.



http://eldia.es/norte/2015-01-20/1-participantes-tercer-encuentro-insular-senderismo.htm

jueves, 28 de mayo de 2015

Playa de Benijo


¡¡Buenas tardes senderistas!!

Seguimos con las playas, esta tarde les mostramos Benijo

La playa de Benijo se ubica en la costa del caserío que le da nombre, al norte del distrito Anaga, en el término municipal de Santa Cruz de Tenerife.

La playa, compuesta de arena volcánica negra y grava, se encuentra cerca de los Roques de Anaga, pudiendo ser vistos desde la misma.


La playa de Benijo es una de las playas nudistas del municipio.


Playa de Antequera

Y con este día tan espectacular que hace hoy... ¿nos vamos a la playa?


La playa de Antequera se encuentra en la costa meridional del macizo de Anaga, perteneciente al término municipal de Santa Cruz de Tenerife y situada cerca de Igueste de San Andrés.

Es característica por tener una arena fina y de color dorado de origen volcánico, poco habitual en la isla de Tenerife. Dado que no hay acceso por carretera, y a pie resulta muy complicado, se suele acceder a ella en barco desde Santa Cruz o San Andrés, contando la playa con un embarcadero.


Su belleza natural y su difícil acceso hacen de esta playa destino frecuente para los senderistas y aficionados al nudismo.

miércoles, 27 de mayo de 2015

Tortugas en Armeñime

¡¡Hola senderistas!!


¿Quieres ver las tortugas con nosotros?

La playa de El Puertito de Armeñime es una pequeña caleta semiurbana con una longitud de 135 metros y una anchura de 25 metros. Sus aguas son tranquilas. Esta playa aún no ha sido incorporada a las urbanizaciones turísticas así que no dispone de otros servicios.


Es un enclave natural único en el que encontramos  la microreserva marina en la que nadan libres tortugas verdes.  Desde 2005  se viene desarrollando un proyecto de conservación, investigación y educación ambiental recuperando un fondo marino degradado por el erizo de Lima.
El Puertito de Armeñime es un lugar ideal para hacer buceo y snorkel.



¡¡Anímate!!

Barranco del Infierno



¡¡Buenos días sendertistas!!

Les dejamos a continuación con otra ruta que no puedes dejar de hacer:

La Reserva Natural Especial del Barranco del Infierno es un espacio protegido emplazado en el municipio de Adeje en Tenerife (Canarias, España). Esta reserva que cuenta con 1.843,1 hectáreas se caracteriza por la presencia de barrancos profundos, separados por estrechas lomas y distintas formaciones geológicas de interés como los roques del Conde o de Ahiyo o de Ichasagua, el de Imoque y el de Abinque.


martes, 26 de mayo de 2015

Ruta Tajinastes en flor


¡¡Hola senderistas!!

Otras ruta que tenemos programada para el 5 de junio:





El tajinaste rojo o (Echium wildpretii), es una planta perenne sin ramas ni tallo leñoso, con una forma similar a una aguja, de ahí que los antiguos pobladores de la isla, los Guanches, la bautizaran con ese nombre. Los hay de varios tamaños, pero en algunas ocasiones puede llegar a alcanzar hasta los dos metros de altura. Crecen a una altura de 1980 metros aproximadamente entre la lava, en las laderas, en los barrancos y hasta a pie de carretera

Nosotros no hay año que nos perdamos este espectáculo, es alucinante, parece totalmente como si estuvieras paseando por otra galaxia. Preparamos una neverita con agua, alguna que otra cervecita, por supuesto vino del país y una buena tortilla de papas. No se puede pedir más, ¿no crees?. Así que por eso os aconsejamos que no dejéis de escapar la oportunidad de venir a conocerlos, merece mucho la pena.


Barranco de Masca

¡¡Buenos días senderistas!!

A continuación del dejamos información sobre una de las rutas que realizaremos el Sábado 30 de Mayo. ¡Anímense, merece la pena!

Masca es un caserío perteneciente al municipio de Buenavista del Norte de Tenerife. Se encuentra situado en la punta noroeste de la isla en el Macizo de Teno, dentro del parque rural del mismo nombre, a once kilómetros del casco urbano de Buenavista del Norte y a una altitud media de 750 msmn.

En Masca se pueden encontrar profundos barrancos y acantilados que terminan en el Océano Atlántico entre la vegetación y las curvadas carreteras. Tiene la reputación de haber sido un escondite de los piratas. Masca destaca también por su arquitectura tradicional, pese a que la mayoría de sus construcciones no tengan una gran antigüedad. El caserío de Masca conserva la mejor muestra de arquitectura rural de toda Canarias.



lunes, 25 de mayo de 2015

Equipamiento

¡¡Seguimos con el equipamiento!!

A continuación les dejamos un enlace sobre consejos para hacer una buena compra de botas de trekking y más abajo otro sobre bastones, ambos muy necesarios para realizar una buena caminata.

¡Espero que les ayude!


Material necesario para la práctica del senderismo

¡¡Buenos días senderistas!!  

A continuación les ofrecemos una guía práctica sobre lo que debemos llevar a la hora de practicar sedentarismo, sobre ropa y accesorios que aunque a veces no le demos mucha importancia a esto.. es casi fundamental ir bien equipado, espero que les guste:

La práctica del senderismo no conlleva la necesidad de tener un material excesivamente especializado, pero sí que es conveniente hacerse con un buen calzado. Es cierto que, para quien vaya a andar por una ruta muy sencilla y sin obstáculos, casi cualquier calzado deportivo cómodo es válido, pero quien desee aumentar un poco el nivel o el tiempo de ejercicio debe buscar un calzado más apropiado.

Aunque el calzado más clásico son las chirucas o las botas tipo cleta, la industria textil ha trabajado duramente los últimos años en este aspecto y ha encontrado soluciones más apropiadas. Ahora el calzado para senderismo y otras especialidades deportivas similares como el trekking (rutas más largas y complicadas) o el montañismo (puede incluir escalada) está fabricado con materiales ligeros, flexibles, muy cómodos y transpirables, en los que el diseño también se tiene en cuenta.

Lo más importante es que la suela de la bota sea un poco rígida y que tenga un buen dibujo que evite los resbalones; el material ideal es la piel, porque transpira mejor y su altura debe agarrar bien el tobillo, ya que una de las lesiones más habituales en el senderismo es el esguince de tobillo (también de rodilla) cuando se atraviesan terrenos inestables. También es importante elegir modelos que tengan un buen grado de impermeabilidad, sobre todo si vamos a hacer rutas en senderos con arroyos o en días lluviosos.

El resto de la ropa también debe ser cómoda y transpirable. Lógicamente, dependiendo de la época del año, debe ser más gruesa o no, aunque nunca está de más llevar un chubasquero por si llueve y un gorro para el sol para así evitar indeseados golpes de calor e insolaciones.

¿Qué debe llevar un senderista en su mochila?

Junto a esto, en la mochila no puede faltar un botiquín básico (tijeras, esparadrapo, tiritas, vaselina, antiinflamatorios, analgésicos…), un móvil con la batería totalmente cargada, una brújula y un mapa con la ruta. Una crema con una protección solar muy alta también es absolutamente recomendable en los días de senderismo con sol, aunque no hay que olvidar echarse crema protectora siempre porque en los días nublados también hay riesgo de quemaduras solares.


Tampoco podemos olvidarnos en casa comida energética (barritas de cereales, frutos secos, fruta…) y abundante líquido, preferentemente agua o bebidas con sales minerales. No olvidemos que una correcta hidratación es fundamental en cualquier actividad física, más aún si las temperaturas son altas o el esfuerzo físico es elevado.

domingo, 24 de mayo de 2015

Los 10 mandamientos del Senderista

Hola, ¡¡buenos días senderistas!!

Vamos a comenzar con nuestra primera publicación este blog con gran ilusión y emocionados al empezar con nuestra empresa advenTOURe. 

Esperamos poder ayudaros en todo lo necesario en este mundo del deportista en la naturaleza y hemos decidido comenzar con los pasos necesarios y recomendables a seguir para ser un buen senderista y para todos aquellos que se inician en este deporte.

Los 10 mandamientos del Senderista:

1.- No olvidarás calentar.

Cuando ya estemos preparados para el inicio de la marcha, es interesante realizar un calentamiento para predisponer al cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones, sobre todo centrándolo sobre los músculos de las piernas: gemelos, glúteos, isquiotibiales, cuádriceps, pero sin olvidar la espalda, que es el pilar que soporta el peso de tu cuerpo y ¡el de la mochila!

2.- Comenzarás con poca ropa.

Comienza a caminar con poca ropa para evitar una transpiración en exceso, también puede ser una buena fórmula parar a los 10 ó 15 minutos del comienzo de la actividad para regular el nivel de ropa y ajustar más exactamente todo el material.

 3.- Seguirás un ritmo.

El ritmo de la actividad debe ser muy lento al principio, así podremos tener un buen calentamiento y garantizar una buena jornada. Lleva una cadencia de pasos constante y evita cambios bruscos de ritmo, procurando andar despacio de tal forma que puedas mantener una conversación a la vez que caminas, puede ser una vieja receta pero muy efectiva.

4.- Toma el pulso a tu marcha.

Puedes realizar varios cambios de ritmo durante la marcha, variar la duración y la intensidad del esfuerzo para entrenarte y caminar más rápido. Introduce los cambios de ritmo progresivamente dentro de tu caminata. Lleva un pulsómetro o por el método manual (con un dedo en la carótida o en la muñeca) y tómale el pulso a tu marcha.

Camina más o menos a un ritmo normal de unas 120 pulsaciones/minuto. Cuando lleves al menos 45 minutos o una hora de marcha acelera hasta llegar a unas 150 pulsaciones por minuto aproximadamente. Mantén este ritmo durante diez minutos. Vuelve al pulso normal y camina así otros cinco minutos.

5.- Realizarás descansos regularmente.

Es aconsejable realizar descansos de forma periódica, aunque su cantidad no debe ser muy elevada, dado que nos hará cortar nuestro ritmo; además no tendrán que ser muy largos para evitar el enfriamiento. En los descansos es el momento idóneo para comer y beber alimentos ricos en energía y bebidas isotónicas que repongan rápidamente las sales perdidas de forma equilibrada.

6.- Elegirás el itinerario más lógico.

Normalmente en los senderos señalizados no tenemos la opción de elegir el itinerario, como es lógico, pero en las zonas no señalizadas sí. En este caso siempre debemos elegir la zona más sencilla y que menos gasto energético suponga si es posible. 

7.- Caminarás correctamente.

Caminar es un acto natural, pero aunque sea algo sencillo, caminar por la montaña también tiene su técnica. La progresión en ascenso debe realizarse con el cuerpo erguido. El centro de gravedad recae sobre la pierna adelantada. Procura apoyar toda la planta del pie para que los gemelos no se fatiguen, buscar los apoyos más horizontales que te ofrece el terreno y cuanta más pendiente, más cortos deben ser los pasos.

 8.- Realizarás el descenso.

Manteniendo una ligera flexión de las rodillas, tus amortiguadores naturales. Apoya toda la planta del pie buscando los lugares más horizontales. Es aconsejable llevar una velocidad controlada, ni muy lenta, que nos obligará a retener mucho nuestro peso y a cansarnos, ni tampoco muy rápida, de manera que corramos un riego innecesario de caída por descontrol. Si el descenso es muy largo realiza descansos como en el ascenso, y si la pendiente es fuerte, desciende realizando diagonales para reducir la inclinación de la pendiente. Es conveniente utilizar los bastones sobre todo en los descensos para que no recaiga todo el peso sobre las rodillas, que tienden a sufrir bastante, sobre todo en las pendientes duras.

9.- Elegirás la técnica adecuada.

Cuando camines por bosques es aconsejable que te separes de las ramas para evitar que te golpeen, en las pedreras procura ascender por la zona de piedras grandes y fijándote en su estabilidad. Cuesta subir porque los pies se resbalan o se hunden al rodar las piedras hacia abajo, por eso es mejor ascender en zig-zag.

Para descender, busca las piedras más finas y deslízate, como si bajaras esquiando. Clava primero el talón y luego el resto del pie, con el cuerpo ligeramente echado hacia delante. 

Lleva las rodillas flexionadas preparadas para saltar de una piedra a otra. Las pendientes de hierba, si están húmedas o cubiertas del rocío matutino, son como una pista de hielo. La hierba suele estructurarse como escalones, así que plantéatelas como si subieras o bajaras unas escaleras.

10.- Respetarás la naturaleza.


No dejando basuras ni enterrándolas, respetar las fuentes, no cortar flores ni plantas. Siempre dejar un lugar mejor que cuando lo encontramos y así disfrutaremos más del entorno.